Citazione Originariamente Scritto da Seziil Visualizza Messaggio
*Iniziate il primo allenamento con un carico che vi consenta di completare agevolmente il 5x5 (approssimativamente un carico da 8 ripetizioni)




Non ho capito cosa si intende con approssimativamente 8 ripetizioni . Mica sono 5 le ripetizioni nel 5x5?

Si, ma tu fai il 5x5 con un carico con cui ne fai 8 di ripetizioni un po' tirate.