Ciao, riapro il thread per chiedervi un paio di cose:
E' ormai da un po' di giorni che utilizzo la scheda sopra consigliata da MrDoc e ormai mi sono stabilizzato con i carichi però riguardandoli mi suonano abbastanza strani, guardate:
Parliamo degli esercizi fondamentali, com'è possibile che faccio più in panca che in stacco/squat ?
L'esecuzione penso di farla abbastanza bene anche perchè mi sono fatto seguire da un istruttore che sembrava esperto, l'unico dubbio che ho è nell'esecuzione dello stacco, quando sto tornando in posizione eretta devo usare la forza anche della schiena e della braccia? Perchè ripensandoci praticamente per alzare il bilancere utilizzo in gran parte la forza della gambe.
Ho provato anche a caricare di più ma se voglio fare un buon 5x5 questi pesi sono l'ottimale per me.
Giusto perchè vi rendiate conto di come sono vi riscrivo che sono:
172 cm
58 Kg
e faccio palestra da circa 1 mese e mezzo
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