Massa

[MrDoc]

Preferisco non allenare bicipiti e tricipiti per ora e dedicare tempo e energia per costruire la "base" del corpo

Ah giusto, quindi full body in multifrequenza vuol dire allenare bicipiti e tricipiti. Non lo sapevo.

Invece tu facendo panca, trazioni, lat machine, spinte con i manubri etc etc non alleni bicipiti e tricipiti...

...e buon ultimo la base del corpo tu la costruisci facendo per un terzo del tuo allenamento esercizi per gli addominali.