Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Parti da una buona siturazione, all inizio si cresce con qualsiasi scheda quindi crescerai anche con questa, però in questo forum preferiamo la full body in multifrequenza alle split.
Preferisco non allenare bicipiti e tricipiti per ora e dedicare tempo e energia per costruire la "base" del corpo