UP!
Secondo giorno
B)


  • Stacco da terra 5x5 37KG Totali ( 2 dischi da 10Kg + 17 bilanciere)
  • Military press 5x5 32KG, ultima serie 37KG totali //
  • Rematore con bilancere 5x5 37KG totali
  • Curl manubri Panca scott 3x8 10kg ( 1 braccia alla volta)
  • French press 3x8 15kg


PS Al prossimo edit posterò dei video con le mie esecuzioni, ho trovato maggior difficoltà con il rematore (corpo parallelo al pavimento ) non riesco sempre a mantenere "il culo all'indietro" è un po normale? come potete vedere i pesi sono bassi potrei alzare di più ma dato che è la prima settimana vorrei fare movimenti accurati.