Ciao Carnera complimenti per il thread, non mi è mai passato per la testa di assumere macros mentre mi alleno, visto che per lavoro sono costretto a pranzare un 30 minuti dopo l'allenamento e preferisco un pasto solido e sostanzioso, potrebbe essere un ottima soluzione, vorrei provare con 50g di vitargo e 10g di eaa in 700ml di acqua