13-10-2016
Military press 4x6x30 kg. Arrivo indolenzito dalla sessione di martedì (ottima), ma mi pare poco come primo esercizio. Eppure la sesta ripetizione è decisamente al limite.
Panca inclinata con manubri 4x6x30 kg. Difficile per stanchezza pregressa di martedì. Che in effetti è stata una gran sessione.
Stacco 1x5x90 kg. Sono già a 4/5 di cottura, non val la pena. Domani ho il PT.
Curl in piedi bilanciere EZ 4x8x32 kg. Ok.
Distensione manubrio a 2 mani da seduto 4x8x26 kg ok.
1 h 10 minuti.