30 Settembre 2016
Panca A
8x40 8x50 6x60 5x65 4x5x70
Panca Stretta Mignoli sugli 81
4x6x60
Trazioni neutre
4x4
Lat Machine Prona
8x45 6x50 8x45
Considero finito anche questo mesociclo anche se sono riuscito a fare una sola panca questa settimana. La prossima si sale a 75, in base a come mi sento comincio con un 7-8x2 e allungo di una settimana o con il 5x3 come da copione.
Ah, le serie di oggi sono state fatta sulla nuova panca da gara Powergear appena arrivata in palestra [emoji2] 
Ultima modifica di Saladino; 01-10-2016 alle 03:32 PM
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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