Aiuto!!

[MrDoc]

Quegli allenamenti tipo

3x8 panca piana
3x6 manubri a 45°
2xMAX parallele
eccetera eccetera eccetera, allora, servono? Non servono? Quale differenza c'è...non riesco a capire...

sono allenamenti che servono per atleti avanzati

il mio desiderio è quello di riuscire a creare un programma di allenamento con le mie forze

Questa rischia di essere una idea sbagliata, è come se io dicessi che voglio imparare a guidare ma che voglio anche costruirmi io l' automobile. Io, dopo 8 annni di allenamento, ricevo i programmi dal mio coach, forse sarei anche in grado di farmeli, ma lui è più bravo.

.qual'è la differenza di efficacia tra le sessioni di allenamento che mi hai proposto nella riflessione ed un "classico" (se cosi si può definire) allenamento Petto-Bicipiti Dorso-Tricipiti ecc???

Ti basti sapere che la differenza è che i secondi come ti ho detto sono più adatti per atleti avanzati.