Peso corporeo 66,9kg

Oggi

Squat
4x3x100kg
1x110kg
1x120kg
1x130kg (Meglio delle ultime perchè ho cercato di non farmi sciacciare dal bilanciere; spesso lo consiglio agli altri ma mi dimentico di farlo io)
Video ultima singola:


Panca fermo 3 sec
4x4x64kg
2x2x72kg
4x1x76kg (Duri)
Video Ultime 2 singole:


Stacco
2x2x150kg Superior bretelle giù
2x1x170kg Superior bretelle sù
2x1x180kg Superior bretelle sù
1x190kg Superior bretelle sù (ho provato a stare con il sedere più alto come nel raw ma con il corpetto non funziona perchè sedendomi di più lo "carico" maggiormente)
Video ultima singola:


Good morning seduto
4x8x50kg

Trazioni alla sbarra
5x9