Peso corporeo 67,7kg

Oggi

Squat dai pin alti (appoggio il bilanciere sulle protezione e poi lo riperndo)
6x3x100kg (buoni)
Video ultime 2 serie:


Panca fermo 3 sec
6x4x60kg

Stacco
5x1x182kg (duri, ma ero in vena di caxxate... )
Video ultime 2 serie:


Lento avanti 5x8x34kg

Lat machine
5x12x55kg