Ciao doc.
Bell'allenamento!
Due domande...
1- come fai a mettere in video la traccia del percorso del bilanciere ? ( si nota la mia ignoranza telematica???)
2- mi sbaglio o sollevi il culo nella panca?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao doc.
Bell'allenamento!
Due domande...
1- come fai a mettere in video la traccia del percorso del bilanciere ? ( si nota la mia ignoranza telematica???)
2- mi sbaglio o sollevi il culo nella panca?
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
1) Si, come dice Robybaggio, uso KinoveaOriginariamente Scritto da eraser
2) Si effettivamente riguardando il video vedo che probabilmente stacco il sedere (uso il "probabilmente", perchè non sono sicuro se lo stacco del tutto o se una piccola parte rimane a contato con la panca, perchè basterebbe quello per renderla valida; comunque è meglio non farlo...)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si doc, probabilmente ti darebbero nulla su panca per sedere alzato, contando anche che ultimamente la fiscalità sta aumentando molto (ed è un bene)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ok, devo comunque starci attento.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io ho risolto pensando a tirar su la parte alta della schiena, spingendo il sedere indietro, come ad iperestendere al massimo la schiena. Poi fosse per me sarebbe meglio se abolissero la panca dalle competizioni di pl
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,3kg
Oggi
Gianluca mi ha fatto notare come dal mio ultimo video di Squat si veda che vado fuori traiettoria sopra il parallelo e mi ha suggerito di fare Squat dai pin alti e io quindi ho fatto
Squat dai pin alti (appoggio il bilanciere sulle protezione e poi lo riperndo)
6x3x100kg non male
Video ultime 2 serie:
Panca con board 4 cm
6x4x80kg
Video ultime 2 serie:
Stacco
6x2x174kg (dovevo fare 8x2 ma la schiena cominciava a protestare..)
Video ultime 2 serie:
Lento avanti 5x8x34kg
Curl con manubri
5x10x18kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 67,9kg
Oggi
Squat
4x8x100kg (belli tondi, duretti ma ancora buonini)
Video ultima serie:
Panca
9x1x85kg (molto duri, non ho trovato la traiettoria giusta)
Video ultime 3 singole:
Trazioni alla sbarra
5x9
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Tricipiti al cavo alto
3x12x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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