Ripresa degli allenamenti dopo la parentesi britannica, ho fatto un po' di volume per riprendere in mano le alzate.

Squat: 5x10x50kg
Panca: 5x10x40kg

Trazioni: 5x4

Per oggi poteva bastare. Spizzo latita per ora, se non si fa sentire lunedì comincio un classico Bill Starr a carico fisso.

Buona serata,
Morgante