Poco tempo fa ho partecipato ad una "scuola" sulla nutrizione tenuta da uno specialista in medicina interna. Ha fatto un piccolo excursus sull'idratazione. Secondo quanto detto da lui, dovremmo bere almeno 1l d'acqua ogni 30kg di peso (esempio se peso 80kg devo bere almeno 2l e mezzo). L'acqua acquisita durante i pasti però (sia nel bicchiere che dagli alimenti non andrebbe conteggiata. Inoltre durante l'attività sportiva ciò che viene perso tramite sudore andrebbe reintegrato il doppio in acqua.
A regola se l'ha detto dovrebbe essere una cosa con delle fondamenta abbastanza veritiere, mi piacerebbe approfondire su pubmed, ma non ho mai voglia (perchè non mi riesco a muovere bene in pubmed)
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