30-7-2016
Fiacco, una settimana di lavoro in giro e una mazzata ieri di fatica + stamani lavoro. Opto per una ultima sessione preferie di "sgancio".
Trazioni pessime, passo a un rematore con bilanciere 5x10x50 kg. Schiena malissimo.
Panca bilanciere 3x10x60 kg. Bah.
Curl in piedi con manubri da neutro a supino 3x10+10x10 kg.
Curl in piedi a martello 3x10x10 kg.
Skull crusher 3x10x27 kg.
Alzate laterali 3x10x8 kg.

Allenamento direi ridicolo, almeno ho fatto 50 minuti di sport.