JJPower's Diary

[JJPower]

Il tuo squat mi piace molto, tendi leggermente a spostare il peso verso i talloni (si vede di più nel video con 60kg che alzi leggermente le punte in qualche ripetizione), però direi che se parti da queste basi vai bene.

Credo che i problemi principali nel mio squat siano tre:
1) peso non distribuito su tutta la pianta del piede (a volte sono sui talloni a volte un po' più sulle punte)
2) in buca 'molleggio', sfrutto il rimbalzo e quindi quando finisce la spinta del rimbalzo ho un vuoto (questo lo noto con kg dai 100 in su soprattutto)
3) retroversione del bacino

Spero di non aver detto cavolate... per distribuire il peso su tutto il piede cosa consigli Doc?

Lo stacco è difficilmente valutabile per il punto da cui riprendi.

Lo so... ho provato a fare una ripresa laterale ma l'unica cosa che si vedeva era il disco....