Citazione Originariamente Scritto da cirillo30 Visualizza Messaggio
Mangi 350 grammi di carboidrati a pasto? o ti sei sbagliato e hai messo quelli dell'intera giornata?
In tutta la giornata, per carità
In un pasto sto sempre tra i 100 e i 120 di carbo; 30 a colazione e i 40/50 a pranzo e cena di proteine e 10 colazione 20/30 a pranzo e 20/30 a cena di grassi!