Alcune note sul tuo stacco:
1) bisogna usare calzettoni fino al ginocchio
2) ti setti benino, con le spalle oltre il bilanciere e il sedere alto il giusto e poi, prima di cominciare a alzare il bilanciere, abbassi il sedere e arretri le spalle.
3) l' errore più grave e che ti limita di più è questo: hai le gambe quasi e estese le tutto e la schiena ancora quasi a 90° (che oltretutto è una posizione pericolosa se ti arriva la persona sbagliata alle spalle)
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