Grazie a chi ha risposto. Riscriveró tutto sintetizzando al minimo le info importanti, intanto sto cercando di cercare altro, ma nn conosco ancora molti termini nello specifico.
Uso pan bauletto per comodità e poi (nn so se erroneamente) avevo letto che l alcol era usato per trattare la scorza ( che tolgo).
La dieta attuale nn è fatta da un esperto, perciò ho intenzione di migliorarla leggendo le altre che postate e tutto quanto sto trovando scritto, ma l ho postata cmq per come è ora per mostrare anche eventuali errori(che sicuro ci sono). E già consigli del genere mi sn di grande aiuto.
Poi nn sono riuscito a trovare come fare gli spoiler sul forum altrimenti avrei anche nascosto molta roba!
EDIT1: purtroppo per ora gli orari in cui posso allenarmi e mangiare sono quelli >.< ma mi hai fatto venire in mente un altra domanda xD
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