Citazione Originariamente Scritto da Jamil89 Visualizza Messaggio
Per me i volumi sono troppo differenti tra una sessione e l'altra e le gambe le alleni troppo poco (per come la vedo io, lascio la parola poi ai più esperti).
Si non ho specificato: le gambe le alleno di meno perché le ho allenate nei mesi precedenti 3 volte a settimana e ora sono molto più allenate rispetto alla parte superiore del corpo. Considera che lo squat (di cui mi sono innamorato) sono partito con il 30% del mio peso e dopo 5 mesi alzo il 100%. Ora come ora sono proprio le spalle dove ho carenza di muscoli.