Diario di bordo...oggi secondo allenamento settimanale!ho trovato che dopo pranzo rendo meglio e i 60 kg di squat potrebbero aumentare!!ho sempre il tremolio nelle ultime ripetizioni della panca e nonostante volessi aumentare dopo aver messo due peso da 2 kg ho lasciato quelli per tutte le rip!��vorrei riuscire ad arrivare ad almeno 30 kg ma la vedo dura e mi faccio forza con le spalle nella ultime!a volte per quanto mi sforzo inizio a sentire il calore sulla testa ma non mollo!!vorrei riuscire ad aumentare anche il pullover che sta avendo un fantastico effetto push up sulla mia misura retromarcia andante sul pavimento!!!ho aumentato lo stacco sumo partendo da 16x25/17x20/18x15, il pt mi parlava all inizio della nuova di una tantum di cardio ma ancora non l ha inserita chiederò la prox volta anche se con queste belle giornate una bella pettinata di 80' non me la toglie nessuno!!buon allenamento a tutti!!