Oserei dire che la "larghezza" della tua vita dipende dalla tua struttura scheletrica ed a meno che tu non voglia incorrere in deformazioni di carattere clinico penso proprio che ci sia poco da fare se non, al massimo, un dimagrimento.
Comunque, come detto da @MrDoc, sarebbe opportuno che tu ti presentassi e che esponessi con maggior chiarezza il tipo di allenamento che segui.