Oggi pump petto e spalle, fastidio a livello della solita spalla sx.

Polpacci ad alto volume

Hex press

pec minor dip

Hammer incline con forti cotrazioni di 2 secondi e 10 parziali nell'ultimo set

Alzate laterali pesantine

Rear delts alla macchina ad alte rep

Spidercrawl

Cardio liss 20'