Nel complesso la panca mi piace, ben controllato il movimento in discesa, fermo netto, corpo compatto e piedi ben piantati al suolo.

Forse si dovrebbe lavorare un pochino di più sull adduzione delle scapole: devi sentire le scapole che si avvicnano e si spostano verso il bacino. Il peso lo devi poi sentire proiettato sulle scapole.

PS: Cazzarola, lo squat meglio farlo con il bilanciere scarico ma sotto il parallelo...