Peso corporeo 66kg

Oggi prove di entrate di Squat e Panca

Squat
2x3x100kg
2x2x110kg
1x115kg
1x120kg
1x125kg
1x130kg (entrerò con 120kg)
Video ultime 3 alzate:


Panca
2x3x65kg
2x2x70kg
1x75kg
2x1x80kg
1x83kg (entrerò con 80kg, non mi fido per nulla della mia panca...)
Video ultime 3 alzate:


Stacco con fermo in basso di 2 sec e salita in 5 sec
5x3x100kg

Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x18kg