Peso corporeo 65,9kg

Oggi squat equipaggiato, ci vuole una eternità.

Squat
riscaldato raw fino a 120kg poi
2x2x130kg Superior bretelle giù + red devil
2x2x140kg Superior bretelle giù + red devil
2x1x150kg Superior bretelle sù + Thp
1x160kg Superior bretelle sù + Thp (senza infamia e senza lode, avrei dovuto essere più reattivo, però l' affondo è netto e la traiettoria accettabile)
Video della singola a 160kg:


Panca
2x3x65kg
3x2x75kg
2x1x80kg
Video ultime 2 serie:


Trazioni alla sbarra
5x9

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10