Ma i video degli stacchi si vedono? Perché da Tapatalk non riesco a vederli...
Comunque... Oggi il ginocchio sinistro faceva i capricci (notavo che succede quasi una volta al mese... magari ho il ginocchio sinistro femmina LOL)
Battute di cattivo gusto a parte il gonfiore mi ha limitato i movimenti e non sono riuscito a scendere come volevo nello squat, ne ho approfittato però per fermarmi più o meno dove perdevo l'iperestensione e concentrarmi su quello anche con un box squat improvvisato...
Per il resto è stato:
5x5x70kg di bench press fermo di 1"
3x5x55kg bench press fermo di 3"
Trazioni 25 serie da 3
D. Row 3x10
Lat machine 2x15+2x10
B. Curl 2x10
Niente cardio perché non volevo stressare troppo il ginocchio
Ora provo a caricare i video dello squat però commentate dai! So che le mie esecuzioni meritano solo insulti ma accetto anche quelli non preoccupatevi [emoji38]
" (cit. Carnera)
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