Su 4 giorni ho visto diverse versioni del 5/3/1 dove
Lun squat/bench
Mar deadlift/press
Gio bench/squat
Ven press/deadlift
Percui non tanto lontano dalla tua idea.
Franco Columbu
In Pre Gara
Su 4 giorni ho visto diverse versioni del 5/3/1 dove
Lun squat/bench
Mar deadlift/press
Gio bench/squat
Ven press/deadlift
Percui non tanto lontano dalla tua idea.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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