Ciao a tutti, innanzi tutto voluto farvi i complimenti per l'ottimo forum.

Sono un ragazzo di 18 anni, peso 74 kg e sono alto 178cm.
Pratico basket e mi alleno 2 volte a settimana (90 minuti) e faccio una partita nel weekend. Oltre a questo una volta a settimana vado in palestra a fare potenziamento muscolare (sono seguito da personal trainer durante tutto l'arco dell'allenamento).

Volevo come prima cosa "buttare giù" la ciccia sulla pancia e volevo chiedere il vostro parere, basta regolarmi un po' sul cibo (eliminando certe cose e preferirne altre, senza guardare kcal,g,ecc..) oppure mi conviene seguire una dieta specifica?
Spero di aver scritto nella sezione corretta, grazie in anticipo!

Vi allego alcune foto:

Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image.jpeg  Visualizzazioni: 405  Dimensione: 64.5 KB  ID: 15161Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image.jpeg  Visualizzazioni: 393  Dimensione: 58.8 KB  ID: 15162Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: image.jpg  Visualizzazioni: 392  Dimensione: 71.9 KB  ID: 15163