Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Io in realtà ritengo che alcuni altleti (che hanno la massa alta e la Bf% bassa come priorità) facciano tranquillamente questi carichi. Anche leggendo qualche diario in questo forum ho trovato individui che facevano anche di più.

Però la mia tesi (personale e opinabile) è che finchè non fai quei carichi possa essere superfluo fare monofrequenza e prevalenza di monoarticolari ma che valga la pena, proprio per gli amatori a cui fai riferimento, continuare a lavorare sui grandi multiarticolari per porre una buona base di forza su cui costruire la massa.
Esserci ci sono...ma tra la massa di gente che va in palestra per "mettere su i muscoli" ne trovi forse 1 su 10 che ha quei carichi.
Poi il tuo ragionamento lo sposo in toto. E' la stessa cosa che sto' facendo io.