Peso corporeo 66,1kg

Oggi proseguono gli allenamenti "tortura". A parte gli scherzi, so che sono esercizi fondamentali per correggere i miei grossolani errori.

Squat discesa 4 sec salita 4 sec
7x6x70kg (duri ma non male)
Video Ultima serie:


Panca fermo 2 sec salita 5 sec
4x4x50kg
4x2x60kg
Video ultime 2 serie:


Curl con maubri
5x10x18kg

Lento avanti
5x5x44kg