Primo giorno del terzo giro di avvicinamento al MD: Schiena:

Meadows Row 4x10

Row Deadstart 4x6

Lat Avanti 3x8

Pullover DB 4x12

Shrugs DB 3X10

Iperestensioni 3xMax

Tutto molto bene, credo però di essere vicino a cedere sulla Lat Machine, non che non ci siano miglioramenti, tutt'altro, sento finalmente lavorare un po di più la schiena, ma proprio non riesco a rimanere teso tutti i 60'', e quando ci riesco tirando giù santi e non, i polsi poi fan troppo male per riprendere subito con la serie seguente (Uso gli straps) e quindi sono obbligato a prolungare la pausa.

Seconda nota negativa: Carini i pullover, ma non sono neanche lontanamente paragonabili al lavoro che mi facevano sentire i Pull down..questione di tecnica?​