Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
Edoardo hai colto perfettamente il punto. Il tipo di progressione del Bill Starr è detta "lineare". Si aggiunge un po' di carico alla volta e poi, inevitabilmente, ad un certo punto non si riesce più, si "stalla". Per questo te la suggerivo come approccio iniziale e ti indicavo anche la lettura di un articolo che è un'ottima panoramica dei protocolli di allenamento specifici per la forza, da intraprendere una volta che i tuoi carichi, *** e la tua tecnica ***, siano migliorati.
Bene allora penso che per le prossime settimane mi farò seguire in palestra per migliorare la tecnica dopodichè inizierò subito l'allenamento bill starr.
Ti ringrazio di cuore per avermi indirizzato su una buona strada e prima di salutarti volevo domandarti solo l'ultima cosa:
per quanto riguarda gli addominali, bicipiti e tricipiti che all'interno della scheda ovviamente non ci sono, potrei inserirli da qualche parte oppure di regola non si dovrebbero fare ?