Visto che l' allenamento di panca con gli elastici mi è piaciuto, solo per questa settimana eseguirò due sessioni di panca con elastici, pesi sub massimali.
Focus: partenza dal petto
Lunedì 20 x 3 veloci 40 s riposo
40 kg e 43 kg a manubrio + 1 o 2 elastici a seconda dell' onda (al massimo avrò 183 kg in chiusura)
Devo "abituare" la muscolatura della panca ai carichi piu' grossi, quindi ottimi gli elastici.
Ultima modifica di Corvette; 27-09-2015 alle 07:21 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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