In un anno di palestra non si avrà nessun risultato. Nessuno.
In un anno non impatti nemmeno come cui si allena, figurati se impatti come ci si allena BENE e come si mangia BENE.
Eraser secondo me è stato fin troppo ottimista, 8-10kg puliti in 3 anni? Sono un sogno per chiunque.
Preparati ad almeno 5 anni di lacrime e sangue VERE, non metaforiche.
Io per trovare la strategia adatta a me cui ho messo 8 anni di frustrazione. E non scherzo!