A livello di esecuzione pratica, i soli testi che rispondono alle tue richieste sono quelli di Stuart Mc Robert: Brawn, Oltre Brawn ed il testo sulle Tecniche di esecuzione degli Esercizi.
Li trovi nella biblioteca di Olympian's . Sono comunque compendiosi ma molto scorrevoli, di facile lettura ed estremamente pragmatici.