It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[Bon_Scott]

Non mi ricordo precisamene in quale articolo, ma lessi che allenarsi a cedimento era ideale in un ciclo di 6 settimane seguito da un ciclo della stessa durata ma senza ricercare il cedimento, questo per non "bruciare" il SNC.