It's a long way to the top (If you want to be a Bodybuilder) - Bon_Scott's Diary -

[carnera]

Si, dici bene anche quando parli di altri fattori. Influiscono i tempo di recupero, la capacità di reclutare il muscolo bersaglio ecc ecc

Non serve comunque conoscere il massimale per fatte set intensi, basta arrivare al cedimento e oltre con una buona connessione mente muscolo. Ovviamente non potremo andare sempre oltre il cedimento.