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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 10-08-2015, 04:43 PM #11
    MrDoc
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    Panca con risalita 4 secondi
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    Stacco (raw)
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    3x138kg
    3x142kg
    3x146kg
    3x150kg
    3x154kg
    3x158kg
    3x162kg
    3x166kg Spettacolo! ...è la prima volta che arrivo a fare 3 ripetizioni con 2,5 volte il mio peso corporeo
    Video 3x162 3x166kg (l' ultima ripetizione tirata con le unghie e con i denti, ma ci tenevo a chiuderla):


    Trazioni alla sbarra
    5x9

    Lento avanti
    5x5x40kg
    Ultima modifica di MrDoc; 10-08-2015 alle 05:36 PM Motivo: Devo aver fatto un pasticcio :D
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