allora, tra poco spinta a 7 esercizi per 4 serie ciascuno,il volume resta comunque alto ma+ umano (non è da escludere che mi faccia un bel regalino da 35 set per sessione).

NOTIZIONA IMPORTANTE: RISPOLVERATI I PDF SUL POWERLIFTING HO DECISO DI REALIZZARMI LA PEDANA DA STACCO !!! sono appena tornato dal brico,avevano il legno ma la pavimentazione gommata spessa arriva tra 15 giorni circa, facciamo alto volume fino ad allora, poi dopo si prova qualcosa di semplice e soprattutto si faranno molte singole x riacquisire tecnica dui big 3.youtube è stato molto d'aiuto a riguardo