ieri:

LAT MACHINE-3X10X90,100,100 KG
REMATORE -3X10X79 KG
PULLOVER-3X12X22 KG
SEDIA ROMANA- 3X20
PREACHER CURL-3X10X22,5-22,5-25 KG
HAMMER CURL-3X10X18 KG

aumentati i carichi su lat machine e rematore, ed oggi si sentono tutti in doms...e me li sto godendo.
tra poco finisco di vedere un video di jay cutler poi gambe e spalle