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Discussione: Esecuzione crunch

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  1. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ambition Visualizza Messaggio
    Si sforzano come i muscoli della zona lombare nello squat, o i muscoli flessori dell'avambraccio nello stacco! Perciò se non vi sono condizioni patologiche a carico del rachide cervicale, via libera alla flessione del capo.

    ATTENZIONE non sto dicendo che un'esecuzione è migliore dell'altra, nessuna delle due è sbagliata e entrambe hanno pro e contro
    Che paragone assurdo! I lombari sono fondamentali nello squat!

    Tenere il mento sul petto durante il crunch è tutto meno che "più funzionale".

    E poi come fate?? Io non ci riesco. Bisogna essere privi di collo o quasi.

    In un crunch veramente funzionale nella fase eccentrica bisogna attivare anche i lombari, con il mento attaccato al petto è problematico.
    Ultima modifica di Jarnar; 25-05-2015 alle 04:32 PM

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