Citazione Originariamente Scritto da Hairstylist Visualizza Messaggio
Per le gambe la scheda prevederebbe lo Squat in 3*10, ma poichè ho un ginocchio un po malridotto, come mi è stato consigliato, l'ho sostituito con la pressa, che però mi provoca lo stesso dei fastidi. Non ho mai fatto squat, ma sto pensando di farmi insegnare e di provarci e vedere come reagisce il ginocchio.

l'unica pecca è la mlitary press, ho qualche difficoltà a fare un'esecuzione corretta.
Che hai al ginocchio? (se non lo hai già scritto...)

Se non ti vergogni posta un video del military press così, con l'aiuto dei ragazzi, potresti correggere qualche difettuccio.