tu pensa che sto pensando di allenare i rematori e gli avambracci in una sessione a parte....figuriamoci, se fai cosi' viene Coleman a casa tua e ti intasa la tazza del cesso....
cmq ho gia allenato questa tipologia, quando i carichi si stabilizzeranno potrei fare:

SPINTA A
-TRAZIONI
-LAT PRESA NEUTRA
-PULLOVER

SPINTA B
-REMATORE EZ
-REMATORE T-BAR
-REMATORE MANUBRIO