Oggi

-remo BB monolaterale 4x8 piramidale

-remo smith deadstart 4x6

-pulldown braccia tese 2x12 lavorando sull'allungamento.

-trazioni 2x8 pausa in allungamento

-scrollarte smith dietro 3x10 ultima in ss con scrollate manubri 1x20

-iperestensioni 3 serie

Abs e polpe