Citazione Originariamente Scritto da albygigi87 Visualizza Messaggio
ciao a me piace questo tipo di allenamento,ma io come dicevo di spalle e dorso,in tutti questi anni non mai riuscito ad ingrossarli o ad avere la forma a V. invece per il petto e tricipiti li ho sviluppati meglio,non dico assai ma si nota.
aspetto tuoi consigli
Se per V intendi questa
Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: mesomorfo-ectomorfo-endomorfo1.jpg  Visualizzazioni: 618  Dimensione: 37.5 KB  ID: 14555
Se non sei geneticamente un mesomorfo, te la sogni

In ogni caso e' molto raro trovare in natura qualcuno che rispecchi esattamente uno dei 3 somatotipi, perche' siamo piu' che altro delle vie di mezzo

Se invece per V intendi questo
Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 3550118011_9bea7deed4_m.jpg  Visualizzazioni: 952  Dimensione: 21.7 KB  ID: 14556

Allora sappi che si tratta esclusivamente della posa. A muscoli rilassati, nessuno e' cosi'
Ovviamente per avere questo effetto devi avere i muscoli della schiena mooolto sviluppati

Puoi sviluppare i dorsali e spalle con esercizi multiarticolari gia' contemplati nel bill starr: rematore, lento avanti, etc etc
E nel caso fossi carente per natura, aggiungere dei complementari come pulley, pulldown, alzate laterali etc etc