Oggi, 07/04/15

Neretto aumenti


Squat 90"
Fermo al petto 1"

5 @30
5 @40
3 @45
5x5 @50


Panca 90"
Fermo al petto 1"

5 @30
3 @35
5x5 @42


Panca declinata 90"
Fermo al petto 1"

8 8 7 6 @35


Panca inclinata 90"
Manubri

2x8 @14+14
8 @12+12


JS - 30"
Croci cavi bassi
3x10 @15
Croci cavi alti
3x10 @10


Buon wo. Molto buono. Mi sono offerto un cappuccino come premio :asd:
Aumentati alcuni carichi, felice per la panca. Anche se fa pena lo stesso.
Tolte le croci, non sopporto piu di farlo con il dolore alla spalle, quindi aumentate serie nel jumpset.

Ora corro a fare Dante e Aristotele... che felicità