Ciao ragazzi, da poco ho scoperto questa tipologia di dieta, e soprattutto i suoi benefici.. Vorrei scendere al 7% di massa grassa da 15-16 che sono ora, perdendo meno massa possibile. Ho letto molto sull'argomento ma non so bene come strutturarlo in quanto pratico MMA,Thai Boxet il lunedi,il mercoledi, il venerdi dalle 20:00 alle 22:00, e pesi il martedi dalle 15:40 fino alle 16:30 e il Venerdi al posto della prima ora di Thai (20:00-21:00). Qualcuno mi aiuta a buttare giu una dieta ? :7 Grazie in anticipo!!!