Citazione Originariamente Scritto da jack41 Visualizza Messaggio
ti ringrazio molto per il chiarimento, posso chiederti 1/2 esercizi fondamentali e multiarticolari per i vari muscoli?
tipo petto, bicipiti, tricipiti, dorso, spalle e gambe? gli esercizi che ritieni "migliori" diciamo in generale.
Giusto per avere un'idea.

Grazie ancora
Ma che vuol dire 1/2 esercizi??

Squat, panca e trazioni richiamano tutti i muscoli che hai elencato.