Stacco
2x1x145kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20
Alzate laterali
3x8x10kg
Curl e panca a presa stretta
Stacco
2x1x145kg + 4x3x115kg
Lento avanti manubri
4x8x20 + 20
Alzate laterali
3x8x10kg
Curl e panca a presa stretta
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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